いちから改善⭐︎呼吸と歩き方教室

 


一生自分のチカラで呼吸!  

一生自分の足で歩いていこう!

当たり前にしている呼吸と歩き方をいちから改善することで、健康で美しく、100歳までハッピーに⭐︎

●このようなお悩みの方におススメ

・猫背、O脚、ぽっこりお腹が気になる
・腰痛、膝痛、肩こりがつらい
・便秘、生理痛を改善したい
・尿漏れ、失禁を改善したい
・痩せにくくなった
・骨盤の歪みが気になる
・出産後の体型の崩れが気になる
・歩いているのに痩せない
・疲れやすい
・年齢よりも老けてみられる


●正しい姿勢で歩くための基礎作り

レッスンでは、正しい姿勢で歩く基礎作りのためウォーキングだけではなく
エクササイズも行っていきます。

筋トレではありませんので、運動が苦手な方でも大丈夫。
普段使えていない筋肉を身体の部位別(肩甲骨、骨盤、ウエスト、お尻など)に目覚めさせていきます。

歩くことは本来、全身運動です。
筋肉を鍛えるのではなく、目覚めさせていくことで全身の筋肉をまんべんなく使って歩くことができるようになります。

スキマ時間にも取り入れていただけて誰でも出来る簡単エクササイズです。




はじめまして。
からだ改善講師
五十嵐まき子と申します

私は骨盤矯正のセラピストとして、多くのクライアント様が腰痛、肩こり、頭痛などで悩んでいることを目の当たりにしてきました。

骨盤矯正1回の施術で、身体の歪みは整います。
しかし、他力で骨盤を整えても、日頃の生活習慣や癖を見直さなければ身体は歪んでしまうのです。

骨盤矯正で整えた身体を維持していただくため、クライアント様へセルフケアのアドバイスができるよう学びたいと思っていたところに出会ったのが骨盤腸整ウォーキング®でした。

私自身、正しい姿勢と正しい歩き方を学び、スタイルが劇的に変化!
さらに呼吸法や人間工学に基づいた歩き方の学びを深め、『いちから改善⭐︎呼吸と歩き方教室』を立ち上げました。呼吸と歩き方が変わると人生も変わる!これは、まさに私自身が実感したことです。

美と健康のために正しい呼吸と歩き方を身に付けて人生を豊かにしませんか?
全力でサポートしてまいります。
ぜひ一度、体験会へお越しください。

●食事制限一才なし!
呼吸と歩き方を変えただけで美と健康が手に入る!

★私自身のビフォーアフター写真です

生徒さまのビフォーアフターはコチラ


●呼吸と歩き方教室について
各スタジオ、カフェ、オンラインにて
レッスン中!

各教室1〜5名の少人数レッスンです。
少人数だから、一人ひとりにきめ細やかなサポートができ、わからないことや不安があっても相談しやすい環境です。
運動が苦手な方も楽しく続けられます。

レッスンの曜日、時間等
詳しい日程については、お問合せください。


神奈川県厚木市
 小田急線本厚木駅から徒歩1分
 スタジオ24/7


神奈川県大和市
 小田急線南林間駅から徒歩1分
 スタジオプシュケ 


東京都北区赤羽
 JR赤羽駅から徒歩7分
 アトリエ雑貨HANAPEKO   


Zoom 


●体験会について

本厚木、南林間、赤羽、オンラインにて
随時受付中

ご都合の良い日時に開催いたします。
1名様から承ります。
お友達やご家族とご一緒に!
是非ご参加ください。

赤ちゃん連れのご参加も大歓迎です☆
(マンツーマン体験会のみ)
産後骨盤矯正をご自身のチカラで行うことができます。

体験会90分 3,000円(税込)

是非、体験会へお越しください。



★生徒様からのお声


   占い師 梨々花さん

姿勢が良くなると気持ちも前に向かう気持ちになる

最初は1ヶ月に1度のレッスンでここまで変わると思ってませんでした!まき子先生の丁寧で的確なご指導のおかげでずっと気にしていた首の傾きが改善されていき、バタバタ歩きだったのがスムーズに体重移動できるようになりました。

姿勢が良くなると気持ちも真正面を向いて、前に向かって歩いて行こうという気持ちになりますね。
心と体は連動している事をまき子先生に教えていただきました。
まき子先生は、向上心が強くて、今やっている事をそこで満足せずもっと良くしたいといつも考えている様に私には感じました。

だから、私ももっと向上していこうと思えました。私に刺激を与えてくださって何だか勝手に一緒に頑張っている同士の様に感じています。
これからもよろしくお願いします。

占い師 梨々香さんブログはコチラ




       Yさん

身体の歪みが改善したら気持ちも前向きに!

レッスンに参加して1年が経ちました。
多々しい姿勢を意識して歩くのが習慣になり、身体の傾きがだいぶ改善されました。
不思議と気持ちまで前向きになっています。




                   Mさん 
 
歩きたい気持ちが湧き出てくる!

私が習いはじめたきっかけは、信号待ちをしている時、横を見たらショーウィンドーに姿勢の悪い本当の自分の姿が映り、改善したい気持ちからです。
レッスンの後は、不思議と歩きたい気持ちが湧き出て気持ちもスッキリ!
まき子先生のレッスンは、幸せな気分になります。

 




                      Rさん

  つまずかなくなりました!
昔から普通に歩いていても、つまずくことが多く、親にまで「足を上げなさい」と怒られていました。自分の歩き方は気になっていましたがどのように歩けばいいのかわからず、どこかのタイミングで直さないと高齢になってから大変なのでは?と思っていたところ、まき子先生のブログが目に入りました。

レッスンを受け始めてから半年が経ちますが、正しい足の上げ方や着地の仕方が分かり、つまずかなくなりました!将来の不安も解消され、有り難く思っています。

 



ドッグトレーナー・ホメオパシー療法家・断捨離トレーナー   
福岡 成海 さん

本当にウォーキングで改善できるの?と半信半疑でしたが…

私の悩みはO脚と猫背。
実のところ、ウォーキングで改善できるの?と、半信半疑なところもありました。
ですが、まき子先生のウォーキングにかける情熱や誠実さ、お人柄が本当に素敵なのでレッスンを受けてみることに。

体験会では、あるワークをしたのですが笑っちゃうくらい身体が歪んでいる事が証明されました。
体験会後にはナントナントずっと悩みだったO脚が真っすぐではありませんか!
一回のレッスンでこんなにも変われるのだとしたら、1年後にはどうなっているのやら、と楽しみでした。

そして、本日、レッスンを始めて丸一年になりました。
体験会の時と同じワークをやってみると、あんなにトンデモナイことになっていたのにパーフェクトでした!つまり、身体の歪みが無くなったってことですよね。
正しい姿勢や歩き方を習い、歩くときはいつも意識がそこに向くようになり、本当に歩く事が楽しくなりました。颯爽と歩いている自分。背筋伸ばしてカッコ良く歩いている自分。
そういう意識を持てるようになったことや、実際、O脚と猫背が気にならなくなったことは、論より証拠です!

まき子先生のウォーキングレッスンに、心から感謝しています。
1年間、ありがとうございました。
また、ちょいちょい身体のチェック&メンテナンスに伺わせていただきます!

ドッグトレーナー・ホメオパシー療法家・断捨離トレーナー
福岡成海さんブログはコチラ


『目指せ!-20歳』が実現!

毎回、写真や動画で自分の姿勢や歩き方を撮っていただき変わっていくのが楽しみでした。

『目指せ!-20歳の合言葉』
本当に実現してしまい、ビックリしています。
72歳ですが始めるのに年齢は関係ないですね!

高いところの物が取りやすかったり、洗濯物を干すのが楽だったり、「あれ?変わった!」って思うことが多くなりました。
そんなに頑張った訳でもないのに、変わっていくのは、まき子先生マジックだと思います!

たまたま目にした!まき子先生の情熱と思いやりのある投稿を見た時、とても信頼感を持ちましたよ。間違いなかったです。

まき子先生に意識して歩くことの大切さを学ばせて頂きました。
此れからの人生、まだまだと自信が持てました。
まき子先生、有り難うございました。

 




『何歳になっても背筋をピン!』

こんなにも変わるのか⁉️
と、正直驚いています。

私の長年の悩みは、頭が前に
出てしまうこと、猫背、歩くときに
片方の足が回り込みながら
前に出るというものでした。

それが、どれも解消。
頭の位置、肩の位置
これが安定した場所に
収まると猫背にならないことに
気づきました。

ご指導していただいたことが
ようやく身体に染み込んだようです。

立っているときも身体の中心軸が
太くまっすぐになっているような
感じです。

まき子先生には感謝です💖
お陰でなりたい自分に
一歩近づけました♪

何歳になっても背筋を
ピンとしていたいです。

 



通常レッスンの他
横浜市青葉区、都筑区の高齢者施設デイサービス様2か所にて、月1回訪問し、シニアの皆様の健康サポートをしております。